DCSIMG

How To Be Healthy

Senam Mata Untukmu yang Lelah Bekerja

Oleh BrighterLife.co.id

shutterstock_361172378

Bekerja seharian di depan komputer pasti nggak hanya membuat tubuh lelah, tapi juga melelahkan bagi mata. Akibatnya, penglihatanmu makin lama makin kabur dan kamu juga bisa terserang sakit kepala, Bright Friends. Itulah mengapa mata juga butuh olahraga. Olahraga mata akan membuat otot mata nggak mudah lelah, nggak menyebabkan pusing, dan bisa membuatmu lebih fokus saat bekerja.

Lirik kanan kiri

Berkediplah beberapa kali, kemudian meliriklah ke kanan dan kiri secara bergantian tanpa menggerakkan kepala. Tahan di sisi kanan selama 5 detik, begitu juga sebaliknya. Lakukan sebanyak 5 kali.

Lirik atas bawah secara serong

Lanjutkan dengan menggerakkan mata ke atas dan bawah dari kanan ke kiri, dan sebaliknya. Tahan melihat ke kanan atas lalu kiri bawah, begitu sebaliknya. Lakukan 5 kali.

Melihat ke atas

Arahkan bola mata ke atas, tapi jaga kepala agar nggak ikut mendongak. Tahan selama 5 detik. Kemudian lihatlah ke bawah dan tahan 5 detik. Lakukan sebanyak 5 kali.

Bola mata berputar

Terakhir, putar bola matamu bergantian dari kanan ke kiri, bisa dilakukan dengan memejamkan atau membuka mata.

Kamu pun bisa mengerjap-kerjapkan matamu sejenak dengan cara memejamkan mata dengan kuat, lalu membukanya hingga lebar. Coba juga dengan melihat benda dekat, agak jauh, dan jauh seperti pada gambar. Olahraga ringan ini akan membuat matamu lebih segar, cara praktis untuk melepas mata lelah.

 

Evan Urbanypada

Hi to every one, the contents existing at this web page are really amazing for people experience, well, keep up the good work fellows.

Tambahkan komentar baru:

Catatan: Mohon pastikan membacakebijakan berkomentar dan syarat dan ketentuan untuk situs ini. Kami berhak untuk menghapus komentar yang melanggar kebijakan kami. Nama yang Anda berikan akan muncul setelah komentar Anda. Terima kasih!

Alamat email Anda tidak akan dimunculkan. Kolom yang dibutuhkan mempunyai tanda*

Memberikan Respons

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Terhubung dengan Brighter Life