DCSIMG

How To Be Healthy

Yoga untuk Anak juga Bisa Dipraktikkan di Rumah

Oleh BrighterLife.co.id

Komentar (0)

Siapa bilang yoga di rumah cuma buat orang dewasa? Sekarang, kamu juga bisa mengajak sikecil melakukan yoga bersama-sama di rumah. Olahraga ini bukan hanya bagus untuk postur tubuh, tetapi juga baik untuk perkembangan mentalnya.

Tree-pose

Mengingat keseimbangan anak belum stabil, sebaiknya lakukan gerakan ini di dekat tembok sehingga anak lebih cepat mendapatkan pegangan.Mulailah dengan melakukan mountain-pose. Setelah itu, perlahan-lahan angkat kedua tangan dan satukan di atas kepala. Ikuti dengan mengangkat satu kaki secara perlahan agar keseimbangan tetap terjaga, tempatkan di atas lutut kaki lainnya.

shutterstock_333389450Downward dog-pose

Pose yang satu ini bagus untuk punggung anak, terutama jika anak sudah mulai sekolah dan sering membawa beban berat. Letakkan tangan dan kaki di lantai dengan posisi agak menungging. Perlahan-lahan, naikkan pinggul, beri tekanan sedikit pada tangan dan kaki. Minta anak untuk mendorong pinggulnya secara maksimal ke atas. Gaya ini membantu meluruskan postur tubuhnya.

Child’s pose

Pose ini bisa mengantarkan anak memasuki alam relaksasi. Ajak ia berpose layaknya orang sedang bersujud—dengan telapak tangan dan kaki menghadap ke lantai. Letakkan juga kepala menghadap lantai sehingga hanya akan ada gelap dalam pandangan sikecil. Mulailah mengatur napas secara perlahan dan ajak anak untuk lebih relaks.

Sudah mempraktikkannya? Jangan sungkan berbagi pengalaman di kolom komentar, ya.

Tambahkan komentar baru:

Catatan: Mohon pastikan membacakebijakan berkomentar dan syarat dan ketentuan untuk situs ini. Kami berhak untuk menghapus komentar yang melanggar kebijakan kami. Nama yang Anda berikan akan muncul setelah komentar Anda. Terima kasih!

Alamat email Anda tidak akan dimunculkan. Kolom yang dibutuhkan mempunyai tanda*

Memberikan Respons

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Terhubung dengan Brighter Life