DCSIMG

How To Be Healthy

Mitos Olahraga Kardio

Oleh BrighterLife.co.id

Komentar (0)

shutterstock_283995170

Cara paling efektif untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan adalah dengan melakukan kardio. Hmm, yakin?

Kardio, kardio, dan kardio. Kalau kamu berpikir bahwa melakukan olahraga kardio adalah cara paling cepat untuk membakar lemak, baca tuntas artikel ini, Bright Friends. Faktanya, proses melangsingkan tubuh akan lebih efektif jika kamu mengombinasikan olahraga kardio dan olahraga beban. Lakukan kedua aktivitas ini secara bersamaan, bukan justru memisahkannya.

“Semakin intens olahraga yang kamu lakukan, maka semakin banyak pula kalori yang kamu bakar,” ujar Marta Montenegro, profesor dalam bidang olahaga dan kesehatan di Florida International University.

Bagaimana dengan olahraga saat perut kosong? No way! Layaknya mobil yang nggak bisa jalan tanpa bensin, begitu juga dengan tubuhmu. Perlu kamu tahu bahwa saat berolahraga, otot akan menggunakan lemak dan karbohidrat sebagai energi untuk bergerak. Jika masih nekat berolahraga tanpa terlebih dulu mengisi perut, kamu malah akan mengalami dehidrasi dan hiperglikemik.

Setelah lelah melakukan kardio, bukan berarti kamu juga bisa bebas makan apa saja, lho. Yang juga menentukan keberhasilan proses melangsingkan tubuh adalah komitmen kuat untuk menjalani hidup sehat. Menjaga dan memilih asupan makanan adalah salah satu caranya. Olahraga efektif ditambah dengan pola makan sehat adalah kunci untuk membuat berat badan ideal.

Yuk, share informasi ini, Bright Friends.

Tambahkan komentar baru:

Catatan: Mohon pastikan membacakebijakan berkomentar dan syarat dan ketentuan untuk situs ini. Kami berhak untuk menghapus komentar yang melanggar kebijakan kami. Nama yang Anda berikan akan muncul setelah komentar Anda. Terima kasih!

Alamat email Anda tidak akan dimunculkan. Kolom yang dibutuhkan mempunyai tanda*

Memberikan Respons

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Terhubung dengan Brighter Life