DCSIMG

How To Be Healthy

Usir Bad Mood dengan 5 Makanan Berikut

Oleh BrighterLife.co.id

Komentar (0)

shutterstock_272696627Jangan sampai kerjaan dan aktivitas terganggu karena masalah mood. Singkirkan saja bad mood dengan makanan berikut.

Beberapa bahan makanan ini bisa kamu andalkan untuk mengusir si bad mood. Untukmu yang penggemar seafood, cobalah lebih rutin mengonsumsi kerang dan oyster. Kedua hewan laut ini kaya vitamin B12 yang sangat baik untuk otak karena mampu mengurangi depresi dan rasa lelah berkepanjangan. Jika nggak yakin bisa mendapatkan kerang atau oyster segar, coba alternatifnya, yakni salmon yang mengandung asam lemak Omega-3 tinggi, bermanfaat pula untuk mengurangi kadar stres dan depresi.

Buatmu yang vegetarian, coba konsumsi keluarga berry untuk mengusir bad mood. Sebuah penelitian menemukan bahwa buah berry, terutama blueberry sangat baik untuk melindungi fungsi otak. Bahkan yang lebih mengejutkan, mengonsumsi blueberry secara rutin terbukti mengurangi risiko alzheimer hingga 35%. Kabar baik juga datang bagi para penggemar cokelat. Karena ternyata dark chocolate mengandung polyphenols, zat antioksidan yang dapat memberikan efek menenangkan.

Terakhir, pengusir bad mood yang bisa kamu coba adalah kunyit. Rempah ini mengandung zat anti-peradangan yang berfungsi sebagai antidepresi. Siap-siapkan ucapkan selamat tinggal pada bad mood, Bright Friends! Mana yang menjadi favoritmu?

Tambahkan komentar baru:

Catatan: Mohon pastikan membacakebijakan berkomentar dan syarat dan ketentuan untuk situs ini. Kami berhak untuk menghapus komentar yang melanggar kebijakan kami. Nama yang Anda berikan akan muncul setelah komentar Anda. Terima kasih!

Alamat email Anda tidak akan dimunculkan. Kolom yang dibutuhkan mempunyai tanda*

Memberikan Respons

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Terhubung dengan Brighter Life