DCSIMG

How To Be Healthy

4 Buah untuk Memenuhi Kebutuhan Serat di Bulan Puasa

Oleh BrighterLife.co.id

shutterstock_153644090

Selama bulan puasa, biasakan makan buah yang banyak mengandung serat, ya. Tubuhmu sangat membutuhkannya.

Pertama, apel. Ada ungkapan yang menyebutkan an apples a day keeps the doctor away. Dengan mengonsumsi satu buah apel secara rutin, kamu akan terhindar dari masalah kesehatan. Serat apel ternyata nggak hanya terdapat di daging buahnya, tapi juga di kulit. Oleh karena itu, jangan kupas apel saat akan memakannya, dan pastikan dicuci bersih terlebih dulu.

Kedua, raspberry dan blueberry. Kedua buah ini merupakan sumber serat tinggi. Untuk mengonsumsinya, kamu dapat mencampurkan dengan yogurt atau es krim. Buah ini juga rendah akan kalori kok, jadi juga aman untukmu yang sedang diet.

Ketiga, si kuning pisang. Buah ini merupakan sumber serat yang baik sehingga membantumu meningkatkan kesehatan pencernaan dan membuatmu merasa cepat kenyang. Pisang juga baik untuk meningkatkan energi dalam tubuh.

Last but not least, alpukat. Nggak hanya mengandung vitamin dan asam lemak, kandungan serat dalam alpukat juga cukup tinggi. Konsumsi satu alpukat saat sahur untuk membuat puasamu jadi lebih bersemangat.

Selamat berpuasa, dan tetap sehat dengan buah-buahan ini, ya!

 

Tambahkan komentar baru:

Catatan: Mohon pastikan membacakebijakan berkomentar dan syarat dan ketentuan untuk situs ini. Kami berhak untuk menghapus komentar yang melanggar kebijakan kami. Nama yang Anda berikan akan muncul setelah komentar Anda. Terima kasih!

Alamat email Anda tidak akan dimunculkan. Kolom yang dibutuhkan mempunyai tanda*

Memberikan Respons

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Terhubung dengan Brighter Life